請務必在這款美味的Crockpot燕麥早餐食譜中使用鋼燕麥。 你可以在超市裡的普通燕麥片旁邊找到它們。
你需要什麼
- 1杯鋼切燕麥
- 1杯
- 幹蔓越莓 （和/或藍莓）
- 1杯棗，切碎
- 4杯水
- 半杯半杯
- 2湯匙蜂蜜
如何做到這一點
- 如果你喜歡燕麥片更多的質感，可以在烹飪前烤製燕麥片。 將它們放在餅乾片上的淺層中，並在350°F下烘烤15-20分鐘，在烹飪時攪拌一次，直至燕麥呈深金色。 在與配方中的其他配料結合之前，讓它完全冷卻。 服務前攪拌均勻。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 157 |
| 總脂肪 | 3克 |
| 飽和脂肪 | 2克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 11毫克 |
| 鈉 | 25毫克 |
| 碳水化合物 | 33克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 2克 |