即使不喜歡熱麥片的人也會喜歡這款簡單而美味的Crockpot蘋果燕麥食譜，裡面裝滿了水果和堅果。 這是一個開始寒冷的冬天早晨的好方法。
在這個配方中使用常規或鋼切燕麥很重要。 如果你使用快速烹飪或速食燕麥，你會得到一碗糊狀物。 鋼切燕麥會有更多的質感。 鋼切燕麥片是簡單的燕麥片，切成小塊，所以它們保留了很多質地，煮熟時也很耐嚼。 將經過切割的平整燕麥切成扁平狀，這樣它們的烹飪速度更快，並且具有奶油質地。
烹飪之前，您可以烤燕麥，以獲得更多的味道。 只需將它們鋪在烤盤上，在350°F的烤箱中烤8到10分鐘，或者直到燕麥開始變黃，變得芬芳。 不要讓它們變得太棕色或燃燒。 然後讓燕麥冷卻並製作食譜。 這個烘烤步驟可以在前一天完成。
這可能是一個棘手的食譜，烹飪更新，更熱的烹飪crockpot 。 只讓它煮7小時，或嘗試找到一個老的慢燉鍋。 燒過的燕麥片不是你想在早晨醒來的氣味。
用一些涼爽的奶油，蜂蜜或楓糖漿，以及一些冷牛奶或熱巧克力 ，為您服務這個美妙的食譜。
你需要什麼
- 2杯牛奶
- 1/4杯紅糖
- 2湯匙蜂蜜
- 2湯匙黃油（融化）
- 1/4茶匙鹽
- 1/2茶匙肉桂
- 1杯鋼切或正常燕麥（不快速烹飪或即時）
- 1杯
- 蘋果 （去皮和切碎）
- 1/2杯日期（切碎：或葡萄乾或乾蔓越莓）
- 半杯核桃（切碎或山核桃）
如何做到這一點
- 用不粘烹飪噴霧器噴3-4分鐘的慢燉鍋內部。
- 在慢燉鍋中混合牛奶，紅糖，蜂蜜，融化的黃油，鹽和肉桂，並拌勻。
- 攪拌燕麥，蘋果，棗或葡萄乾或乾蔓越莓，核桃或山核桃。
- 蓋上慢燉鍋並打開低位。 煮5-7小時，直到燕麥片變軟。 服務前攪拌均勻。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 242 |
| 總脂肪 | 11克 |
| 飽和脂肪 | 4克 |
| 不飽和脂肪 | 2克 |
| 膽固醇 | 14毫克 |
| 鈉 | 30毫克 |
| 碳水化合物 | 31克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 6克 |