蘋果，紅薯和蘋果汁使這種美味的五種成分crockpot燉豬排肩超級容易。 這是一個神話般的食譜，因為它使用了季節的味道。
這個食譜是完美的，可以在寒冷的秋日，當你要在家裡打瞌睡，或者打算在工作或上學，想回家準備晚餐和等待。 這種燉菜的香味非常美妙。 它會溫暖你的房子。
你可以在這個簡單的食譜中使用任何你喜歡的蘋果。 我們更喜歡使用蘋果撻，這主要是因為配方中使用的紅薯和蘋果汁已經很甜。 格蘭尼史密斯或哈拉森是我們在這類食譜中選擇的蘋果品種。
配上切片蘑菇和美味沙拉醬的綠色沙拉，以及一些烤大蒜麵包和一杯葡萄酒，為您提供美妙的食譜。
你需要什麼
- 1英鎊
- 無骨的豬肩 ，切成1“立方體
- 3杯去皮的立方紅薯
- 2個蘋果，有芯和切碎
- 1個洋蔥切碎
- 1茶匙干百里香葉
- 1/4茶匙胡椒
- 半茶匙鹽
- 3杯蘋果汁
- 2湯匙玉米澱粉
- 1/4杯水
如何做到這一點
- 在4至5夸脫的慢燉鍋中鋪上紅薯，蘋果和洋蔥。 用百里香，鹽和胡椒粉灑上配料，然後撒上豬肉塊。 全部倒入蘋果汁; 不要動。
- 蓋上crockpot並低溫烹飪7到8小時，或直到肉和蔬菜變軟。
- 然後，在一個小碗裡，結合玉米澱粉和水; 用電線攪勻，直到混合物光滑。 將玉米澱粉漿攪拌入燉菜; 蓋上蓋子並煮15分鐘直至變稠。 立即服務。
卡路里：350
脂肪：8克
鈉：176毫克
維生素A：120％DV
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 587 |
| 總脂肪 | 17克 |
| 飽和脂肪 | 6克 |
| 不飽和脂肪 | 8克 |
| 膽固醇 | 108毫克 |
| 鈉 | 187毫克 |
| 碳水化合物 | 76克 |
| 膳食纖維 | 8克 |
| 蛋白 | 33克 |