低卡路里食譜中的卡路里計數
你可能想知道在一種所謂的低卡路里食譜中允許多少卡路里。 雖然答案可能不是一件容易的事，但這裡是關於這些食譜每份應包含多少卡路里的基本解釋
低卡路里多少卡路里？
雖然在低熱量食品的食品標籤上有規格說明，例如低熱量食品允許多少卡路里，但沒有關於標示為“低卡路里”的菜餚中允許多少卡路里的規格說明如在本網站上。
因為這個低卡路里的所有食譜都被認為是“低卡路里”，所以我會盡全力保證主菜300卡路里或每份以下，以及配菜，零食和其他小食品每份150卡路里以下。 這些只是我嘗試遵守本網站的一般準則。 你在特定的日子裡將你吃的食物結合進你的熱量攝入量的方式完全取決於你。
需要考慮的事情
重要的是要知道，當你試圖吃低卡路里時，必須考慮到所有食物中攝入熱量的總卡路里。 例如，典型的低卡路里膳食計劃可以包括每天總計1200-1500卡路里。 如果你的零食不是很大，你可以將它分成早餐，午餐和晚餐三部分，然後每部分含有400-500卡路里的熱量。 這種卡路里的內容可能會通過你喜歡的任何方式結合主菜和副產品來滿足。
如果你是小吃店，並且介意你，我建議定期吃零食; 您可能需要使用100-200份的分配卡路里來全天供應2-3種小吃。 那麼，你就可以從每頓飯中減去適當的卡路里數量來彌補你在吃零食時所消耗的卡路里。
考慮到這個數學考慮，我的目標是提供健康，營養，低卡路里的食譜，讓你享受你最喜歡的食物，數量將會令人滿意和營養，而不會讓你在當天的卡路里分配。 食譜的熱量盡可能低，同時不會犧牲口感！