如果你相信綠色冰沙因營養原因而風靡一時，請嘗試這款綠色超級食品冰棒！ 它們是用草莓製成的，用於滋味和菠菜營養。 將一些蔬菜放入冷凍混合冰棒棒棒糖是一個好主意！ 他們不漂亮嗎？ 夏季為孩子提供完美營養。
食譜由Betty Crocker's Kitchens提供
另見： 什麼是綠色冰沙？
你需要什麼
- 1個6盎司容器酸奶（99％無脂香草）
- 1杯草莓（切片）
- 1個6盎司容器酸奶（99％無脂鑰匙石灰餡餅或香草）
- 1杯新鮮菠菜葉（包裝）
- 1/4杯蘋果汁
如何做到這一點
在攪拌機中放置鑰匙酸橙派，酸奶，菠菜和蘋果汁。 覆蓋並混合至光滑。
勺子2湯匙混合物到每個5（5盎司）紙杯。 用鋁箔覆蓋杯子; 將工藝棒插入每個流行樂的中心。 （或根據製造商的說明填充冰棒模具。）將剩餘的混合物放入碗中; 覆蓋並冷藏。 凍結時間約2小時或凍結。
當第一層被凍結時，取出流行音樂中的箔片。
將約1 1/2湯匙菠菜混合物倒入冷凍層上的每個杯子中。 將剩餘的混合物放入碗中; 覆蓋並冷藏。
返回鋁箔彈出支持棒。 凍結約2小時或直到凍結。
重複使用剩餘的草莓和菠菜層，在層間至少冷凍2小時。
每份營養信息：
卡路里90
總脂肪1克
飽和脂肪0g
反式脂肪0g
膽固醇0mg
鈉45mg
總碳水化合物17克
膳食纖維1克
糖14g
蛋白質3g
百分之每日價值：維生素A 15％; 維生素C 35％; 鈣20％; 鐵2％; *百分之每日價值根據卡路里2,000飲食。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 67 |
| 總脂肪 | 2克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 9毫克 |
| 鈉 | 48毫克 |
| 碳水化合物 | 9克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 3克 |