前7個簡單攪拌油炸食譜

關於這些炒菜食譜的最好的事情是，它們本身就是一餐，蛋白質和蔬菜放在一個碗裡。 這些食譜也是快速烹飪。 關於這些食譜最難的部分是切碎蔬菜。 配上這種完美的米飯 。

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• 07年1月

  豬肉攪拌油炸食譜

  簡單浸泡在簡單的醃泡汁有助於使這個豬肉溫柔和美味。 切碎豬肉也很重要 - 這樣可以避免豬肉變硬。 如果你很著急，你可以使用冷凍甜椒或炒蔬菜而不是新鮮。

• 07年2月

  雞炒攪拌與糖豌豆和胡蘿蔔

  當你沒有足夠的時間切割蔬菜時，這種鮮豔而多彩的翻炒是完美的配方。 您可以購買預先切碎的胡蘿蔔，除非您想要，否則您甚至不需要切碎糖豌豆。 這是全家人都能享用的健康餐點。

• 03年7月

  牛肉和西蘭花炒的食譜

  使用預洗和切碎的花椰菜小花（可在大多數主要超市的農產品部分獲得）對於這個配方來說是一個很好的節省時間的方法。 一定要將牛肉切成粒狀。 這將保持它的好和溫柔。 用熟米飯服務 。

• 04年7月

  蔬菜炒飯

  每個星期結束時，當我在保鮮庫裡剩下幾個蔬菜時，我喜歡做炒飯。 就像所有的炸薯條一樣，您可以使用您喜歡的任何蔬菜或手頭上的這種食譜。 為了增加蛋白質和風味，可以放入少量花生或腰果。

• 07年05月

  腰果雞食譜

  咸腰果帶來了一層甜美的堅果味，並在這種翻炒中提供額外的蛋白質來源。 這個配方也適用於青椒。

• 06年7月

  雞攪拌油炸食譜

  這是一個相當簡單的翻炒，對於那些不會吃有蔬菜的翻炒的孩子來說是故意的。 雞肉在醬油和橘子果醬醃料中簡單地浸泡，使其既嫩又美味。

• 07年7月

  與地面土耳其醉酒的麵條

  墨西哥胡椒辣椒和甜辣泰式辣椒醬為這道菜增加了足夠的熱量，以防止火雞變得無聊。 這不是一個非常辣的菜，但如果你的孩子喜歡非常溫和的食物，你可能想要調低香料。