你需要什麼
- 2杯通用麵粉
- 3/4杯糖
- 1茶匙小蘇打
- 1/4茶匙鹽
- 1茶匙肉桂
- 半茶匙姜
- 1/4茶匙肉荳蔻
- 1杯南瓜泥
- 1個大蛋，輕輕毆打
- 1/4杯菜籽油
- 1杯脫脂牛奶
- 1杯新鮮蔓越莓，切碎
如何做到這一點
- 烤箱預熱到350度。
- 用不粘烹飪噴霧器塗一個鬆餅鍋。 在一個大碗裡，將麵粉，糖， 小蘇打 ，鹽，肉桂，生薑和肉荳蔻結合起來。
- 將南瓜，雞蛋，油和牛奶放入中碗中。
- 在乾燥的成分中做一口井; 加入南瓜混合物並攪拌直至混合。 切碎的小紅莓。
- 填充鬆餅杯，烘烤22-25分鐘。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 246 |
| 總脂肪 | 8克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 4克 |
| 膽固醇 | 77毫克 |
| 鈉 | 708毫克 |
| 碳水化合物 | 33克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 12克 |