這款快速簡單的食譜中的椰奶給香蕉帶來甜美的味道。 它為兩個人製作了一個清淡的甜點,或者可以容易地翻兩番來服務四個人。
你需要什麼
- 2大
- 香蕉
- 1杯椰奶
- 2湯匙砂糖
- 1/4茶匙肉桂粉
如何做到這一點
- 剝開香蕉並切成小塊。
- 在一個中等的平底鍋裡,把椰奶煮沸。 加入糖和肉桂,攪拌溶解。
- 加入香蕉。 回鍋燒開,然後關火,煨3到5分鐘,直到香蕉嫩,但不糊狀。
- 如果需要,服務熱量,灑上額外的肉桂。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 213 |
總脂肪 | 14克 |
飽和脂肪 | 13克 |
不飽和脂肪 | 1克 |
膽固醇 | 0毫克 |
鈉 | 10毫克 |
碳水化合物 | 23克 |
膳食纖維 | 3克 |
蛋白 | 2克 |