美國的南方人肯定會喜歡他們的堅果 - 煮 ，咸，或平原，甚至做成一個容易的南花生湯菜。 這種素食湯配方受古老弗吉尼亞州傳統花生湯的啟發，但是對於那些不是真正的南方人的我們來說，這種做法被簡化了。 這種自製的簡單花生湯食譜既素食又素食。
你需要什麼
如何做到這一點
- 將洋蔥和芹菜放入人造黃油中，直至柔軟，約3至5分鐘。 攪拌麵粉。
- 加入蔬菜肉湯，攪拌，加入麵粉，並用小火煮。
- 降低熱量。 在花生醬和豆漿中攪拌，確保所有的花生醬都混合在一起。
- 攪拌花生和熱。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 375 |
| 總脂肪 | 28克 |
| 飽和脂肪 | 5克 |
| 不飽和脂肪 | 13克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 847毫克 |
| 碳水化合物 | 20克 |
| 膳食纖維 | 4克 |
| 蛋白 | 15克 |