美國的南方人肯定會喜歡他們的堅果 - 煮 ,咸,或平原,甚至做成一個容易的南花生湯菜。 這種素食湯配方受古老弗吉尼亞州傳統花生湯的啟發,但是對於那些不是真正的南方人的我們來說,這種做法被簡化了。 這種自製的簡單花生湯食譜既素食又素食。
你需要什麼
如何做到這一點
- 將洋蔥和芹菜放入人造黃油中,直至柔軟,約3至5分鐘。 攪拌麵粉。
- 加入蔬菜肉湯,攪拌,加入麵粉,並用小火煮。
- 降低熱量。 在花生醬和豆漿中攪拌,確保所有的花生醬都混合在一起。
- 攪拌花生和熱。
營養指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 375 |
總脂肪 | 28克 |
飽和脂肪 | 5克 |
不飽和脂肪 | 13克 |
膽固醇 | 0毫克 |
鈉 | 847毫克 |
碳水化合物 | 20克 |
膳食纖維 | 4克 |
蛋白 | 15克 |