晚餐應該很容易，而當你處理少於10種配料和有限的菜餚時，它可以很容易！ 布法羅雞釀西葫蘆小船簡單，健康，並與水牛翅膀的味道爆裂。 他們是氣餒和俗氣，並會滿足你所有的渴望！ 你只需要一個烤盤和一個煎鍋來做這個晚餐！
西葫蘆小船是一種低碳水化合物餐的好方法，同時欺騙自己認為這是更放縱的東西！ 這是奶油和俗氣，但不是麵包或麵食，它是西葫蘆！ 這個配方可以很容易地用於生酮飲食或其他低碳水化合物飲食。 你也可以忽略奶酪產品，這是一個簡單的Paleo飲食友好的一餐！ 這也是家庭的美味和健康的周末晚餐！ 它可以提前製作，並在準備好時提供烘焙。 簡單地準備這道菜，用鋁箔覆蓋並存放在冰箱中最多1天，直到您準備好服務！
您可以輕鬆地將乾酪切成乾酪或其他奶油或奶酪。 藍奶酪也可以用牧場更衣服來代替！ 大蔥看起來很漂亮，但如果需要可以省略！
你需要什麼
- 3個中等大小的西葫蘆
- 1湯匙橄欖油
- 1磅地雞或火雞
- 1茶匙幹牧場調味料
- 1/2杯水牛翅醬或弗蘭克紅熱醬和1湯匙黃油
- 4盎司奶油奶酪軟化
- 1杯切達干酪或蒙特利傑克和切達混合
- 1/4杯藍芝士碎碎
- 1個蔥，切片
如何做到這一點
- 將烤箱預熱至400°F。用烹飪噴霧器塗抹9 x 13烤盤。
- 將中等煎鍋加熱至中等高溫。 加入橄欖油，然後將磨碎的雞肉加入鍋中，並在烹飪時分解。 煮至雞肉完全煮熟，根據需要攪拌。 將雞肉從熱源中取出（這是非常重要的，因為如果在爐子上煮熟辣醬，它可以使空氣變得非常辛辣！）
- 添加牧場調味品，奶油芝士和翅膀醬到地面的雞。 攪拌以完全結合成分。
- 將每個西葫蘆切成兩半。 挖出每一半西葫蘆的種子。
- 將西葫蘆兩半放入塗有油脂的烤盤中。 將所有的西葫蘆兩半之間的雞肉混合物分開，填充，使其完全填滿。 用切碎的切達干酪或其他混合奶酪撒上每個西葫蘆一半的頂部。
- 用鋁箔覆蓋烤盤並放入預熱的烤箱中。 烤15-20分鐘，或直到奶酪融化，然後將西葫蘆煮熟。 如果需要清脆，取出鋁箔並再烘烤5分鐘。 撒上青芝士碎片和蔥片。 馬上服務！
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 938 |
| 總脂肪 | 71克 |
| 飽和脂肪 | 32克 |
| 不飽和脂肪 | 29克 |
| 膽固醇 | 262毫克 |
| 鈉 | 1,976毫克 |
| 碳水化合物 | 9克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 67克 |