6低脂低熱量湯

一般來說，湯應該是一種改善營養的好方法，但是許多湯脂肪和卡路里都很高，鈉含量也很高。 你可以看到鍋烤湯，濃稠奶油濃湯，雞肉和餃子湯，豐盛的排骨，等等。 他們都很好吃，都很肥。 雖然在雜貨店有一些很好的替代品，既低脂又低鈉，你可以在家裡製作完美美味，健康，豐盛的湯，而不需要購買任何商店購買的各種添加劑。 這裡有六種美味的低脂低熱量湯，讓你開始。

• 01之06

  胡蘿蔔和西葫蘆湯

  這是一種濃郁而豐盛的湯 ，以胡蘿蔔，洋蔥和西葫蘆五香咖哩粉為特色。 如果你不喜歡咖哩，你可以嘗試與其他香料，包括香菜和孜然西南熱情的變化。 如果你種植西葫蘆，或者你有很多樂於與你分享的朋友，這是一種很好的方式。

• 02 06

  花椰菜湯

  這種低脂肪的西蘭花湯 ，即使對堅持他們討厭西蘭花的人來說，也能做出美味而令人滿意的午餐。 這個和其他濃郁的低脂湯的秘訣是使用馬鈴薯和一些低脂肪或脫脂牛奶，然後在攪拌機中將湯pur在一起。 這是家庭最喜愛的湯。

• 03年06月

  花椰菜湯

  什麼菜花缺乏顏色，它彌補了營養素。 花椰菜是西蘭花，捲心菜和羽衣甘藍家族的成員，它是湯的絕佳基地。 這是一個老家庭的最愛 ，即使那些通常不會吃花椰菜的人也是如此。 這個素食主義者版本產生沒有奶油的奶油湯。 這是用蒔蘿調味的，但你可以嘗試其他草藥和調味料，如少許肉荳蔻。

• 04年6月

  番茄羅勒湯

  番茄羅勒湯真的是所有季節的湯，但其鮮豔的紅色使其成為情人節午餐的完美選擇，你不覺得嗎？ 享用這種美味，快速，簡單的低脂肪湯配一些全麥麵包和一個側沙拉淋上你最喜歡的低脂敷料。

• 05年06月

  新鮮菠菜湯

  這明亮的綠色湯是新鮮的和奇妙的營養。 在混合前加入一半的新鮮菠菜來保持顏色。 它的每份熱量非常低，所以你可以享用一些硬皮全麥麵包。 如果你用蔬菜湯代替雞湯，它也是素食。

• 06年06月

  低脂奶油雞湯

  基於奶油的湯通常含有過多的脂肪，鈉，卡路里和防腐劑。 但如果你自己做，你可以確保所有的靈魂滿足的味道，同時消除可能會破壞你的飲食的那些元素。 它從無脂半和無脂牛奶開始，而不是濃奶油。 蔬菜和草藥將這種湯變成沒有地殼的雞肉餡餅。 這也是一個機會，用剩菜在蔬菜抽屜中花費太久的蔬菜。