這些美味的日期廣場是由一個易碎的燕麥麵包和慷慨的日期填充。
日期可能不是你想到甜點時想起的第一個水果，但這些燕麥結痂的廣場將改變你的想法！
大多數人將可溶性纖維含量高的日期與其消化道的許多益處聯繫在一起，但這並不是所有這些小果實都適合的。 他們還富含維生素和礦物質。 日期的一些潛在好處包括通過促進整體骨骼健康來幫助抵抗骨質疏鬆症。 因為日期幫助身體感覺比其他許多食物快得多，所以他們經常使用時避免暴飲暴食。 這使日期成為那些希望在不犧牲口味的情況下觀看體重的人的絕佳食物。
相關食譜： 日期煎鍋餅乾配脆皮米飯和椰子
你需要什麼
- 3/4杯黃油
- 1杯淡紅糖（牢固包裝）
- 1 3/4杯通用麵粉
- 1茶匙鹽
- 1/2茶匙蘇打水
- 1 1/2杯快速烹飪燕麥（未煮過）
- 對於填充：
- 1 1/2磅日期（切碎）
- 1/3杯糖
- 1 1/2杯水
- 1茶匙香草
如何做到這一點
- 把日期，1/3杯糖，水和香草放在一個中等的平底鍋裡。 煮滾。 經常攪拌，減少熱量和燉10到12分鐘。 從熱中取出並用香草攪拌。 在準備地殼時讓混合物冷卻5到10分鐘。
- 將烤箱加熱至375.輕輕塗抹13x9x2英寸的烤盤。
- 奶油黃油和紅糖放在一起，直到光和蓬鬆。 結合麵粉，鹽和蘇打水; 攪拌好。 將麵粉混合物加入奶油混合物中。 混合好。 攪拌燕麥，調勻。
- 將約一半的混合物（約2 1/2杯或13盎司）拍入準備好的烤盤中; 用日期填充撒上，然後均勻撒上剩餘的外殼混合物。 用你的手，輕輕地夯實頂部地殼層。 在375℃烘烤25到30分鐘，或直到變成褐色。
- 在仍然溫暖的時候切成條狀; 放冷並從鍋中取出。 根據尺寸製作32到36個日期方格或小節。
*為了減少日期的填充，使用1磅約會和1/4杯糖，約1 1/4杯水和相同數量的香草。
你可能還喜歡
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 105 |
| 總脂肪 | 4克 |
| 飽和脂肪 | 2克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 10毫克 |
| 鈉 | 59毫克 |
| 碳水化合物 | 17克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 1克 |