你需要什麼
- 5大洋蔥，切碎
- 1/2杯菜籽油
- 4個雞蛋
- 3/4杯水
- 1 1/2杯麵粉
- 1茶匙發酵粉
- 3湯匙洋蔥湯混合
- 黑胡椒口味
- 1可以蘑菇，瀝乾（可選）
如何做到這一點
1.將烤箱預熱至400°F（200°C）。 用不粘烹飪噴霧器噴9x13烤盤。
2.切洋蔥。 在一個大煎鍋中加熱1/4杯油。 炒洋蔥直到透明。 放在一邊冷卻。
3.在一個大碗中，將其餘的油與雞蛋和水混合。 加入冷卻的炒洋蔥。
4.在一個小碗裡，將麵粉和發酵粉混合。 攪入洋蔥 - 雞蛋混合物。
香料加洋蔥湯和胡椒粉。
如果需要，添加蘑菇。
6.將湯匙混合物倒入塗油盤中。 在400°F（200°C）下烘烤45-60分鐘，或直到頂部金黃色。 烘烤時間取決於使用的鍋的尺寸（較厚的鍋的較小的鍋需要較多的烘烤時間）。
服務建議：作為配菜溫暖。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 179 |
| 總脂肪 | 14克 |
| 飽和脂肪 | 2克 |
| 不飽和脂肪 | 8克 |
| 膽固醇 | 83毫克 |
| 鈉 | 256毫克 |
| 碳水化合物 | 9克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 4克 |