美味的水果沙司和切片菠蘿使這些火腿片更加美味。
你需要什麼
如何做到這一點
- 將6個火腿片放在淺烤盤中。
- 把菠蘿片放在火腿片上; 與剩餘的火腿片頂部。
- 在低熱量的平底鍋裡，加入葡萄乾，菠蘿汁和水。
- 燉10分鐘。
- 將玉米澱粉與2湯匙冷水混合併攪拌成熱的果汁混合物。
- 繼續蒸煮，攪拌，直至混合物變得光滑。
- 把醬汁倒在火腿片上。
- 在350°F烘烤20分鐘。對於每個部分，準備兩片火腿和一片菠蘿; 如果需要，可以配上醬汁和熱熟米飯。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 189 |
| 總脂肪 | 1克 |
| 飽和脂肪 | 0克 |
| 不飽和脂肪 | 0克 |
| 膽固醇 | 3毫克 |
| 鈉 | 62毫克 |
| 碳水化合物 | 48克 |
| 膳食纖維 | 4克 |
| 蛋白 | 3克 |