你需要什麼
- 4條鯰魚片
- 半杯人造黃油
- 1/3杯檸檬汁
- 2茶匙鹽
- 1茶匙胡椒粉
- 1/2杯切丁的胡蘿蔔
- 1/4杯切塊芹菜
- 1/4杯切碎的蔥
- 2湯匙切碎的新鮮歐芹（我也用乾）
- 2片檸檬切成薄片
如何做到這一點
- 預熱烤箱至350 F.
- 將魚片放在比鯰魚長4英寸的箔上。
- 融化人造黃油並加入檸檬汁，鹽，胡椒粉，胡蘿蔔，芹菜，洋蔥和歐芹。 幾分鐘內全部炒完。
- 將鯰魚魚片和檸檬片上面的蔬菜分開。
- 在魚身周圍折疊箔片，使果汁保持在其中。將箔包裝放在烤盤或烤邊的烤盤上。
- 烘烤30分鐘。
配上沙拉和法式麵包。 好吃！！
從朱迪豪爾
你可能還喜歡
也可以看看
主食譜指數
南部的食物家
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 632 |
| 總脂肪 | 68克 |
| 飽和脂肪 | 10克 |
| 不飽和脂肪 | 26克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 1,362毫克 |
| 碳水化合物 | 10克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 1克 |