這些烤箱洋蔥圈是低脂肪，脆，而且很容易。 為什麼在這個烘焙版本工作得很好的時候，所有的煎洋蔥圈都會受到打擾？ 這種洋蔥圈配方的秘訣就是“日式麵包屑”，它賦予戒指輕質鬆脆的質感。
你需要什麼
如何做到這一點
1.將烤箱預熱至450°F。
2.將蛋清，牛奶和辣椒一起攪拌在淺碗中。 將麵包屑鋪在淺烤盤中。
3.將洋蔥圈放入一個大的攪拌碗中，撒上麵粉，然後徹底打好。 分批工作時，首先將洋蔥圈放入蛋液中，然後放入麵包屑中完全包覆。 轉移到烘烤表。
4。
用烹飪噴霧輕輕塗抹洋蔥圈。 烤12到15分鐘，或直到金黃色和邊緣清脆。 發熱。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 335 |
| 總脂肪 | 6克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 2克 |
| 膽固醇 | 1毫克 |
| 鈉 | 535毫克 |
| 碳水化合物 | 56克 |
| 膳食纖維 | 6克 |
| 蛋白 | 15克 |