美味的茄子切片分層加上可口的番茄醬,並用奶酪沙司烤製。 這砂鍋可以提前組裝並冷藏。
注意:您需要在冰箱中冷藏組裝好的砂鍋至少一個小時,才能在烘烤前放置食材,請留出額外的時間。
你需要什麼
- 6個中等茄子(約4磅,用寬條去皮並切成1/2英寸的切片)
- 1/4杯橄欖油
- 1個大洋蔥(切丁)
- 2瓣大蒜(切碎)
- 2磅。 西紅柿(切塊或28盎司罐裝西紅柿)
- 1湯匙。 羅勒(新鮮,切碎)
- 1湯匙(新鮮,切碎)
- 1/2磅奶酪(軟Anthotiro;如果沒有,替代乳清乾酪)
- 1/2磅奶酪(羊乳酪粉碎)
- 3個雞蛋
- 1杯酸奶(希臘語,用乾酪布沾取去除多餘的液體)
- 1/2杯牛奶
- 2個大西紅柿(切片)
- 3湯匙。 麵包屑
- 1捏鹽(嘗)
- 1撮辣椒(品嚐)
如何做到這一點
將烤箱預熱至400度。 輕輕塗上兩個平底鍋,烤茄子切片20-30分鐘或直到嫩,但不糊狀。 擱置。
在中等強度的熱量下,將橄欖油加熱至大火鍋。 將洋蔥炒至半透明,約5分鐘。 加入大蒜和香料,大約一分鐘。 加入番茄和燉煮約10分鐘,使一些液體蒸發。
攪拌切碎的羅勒和薄荷,並用鹽和胡椒調味。
在一個中等的碗裡,用打蛋器打雞蛋。 加入酸奶,牛奶,鹽和胡椒調味並拌勻。 擱置。
在另一個碗中,將崩潰的羊乳酪與Anthotiro或意大利乳清乾酪混合併放在一邊。
裝配盤子:
輕輕潤滑大圓(12-14英寸)或深9x12長方形鍋。 用一些麵包屑撒上底部以吸收多餘的液體。 在底部放一層茄子。 撒上一半的奶酪混合物,加入1/3的番茄醬和一半的雞蛋酸奶混合物。
再加一層茄子,撒上剩餘的羊奶酪,加入剩餘的雞蛋酸奶混合物,再加入1/3的番茄醬。
最後一層茄子拌上番茄片。 用鹽和胡椒調味,用剩餘的番茄醬調味。 撒上麵包屑。
在冰箱中冷藏組裝的碟子至少一個小時。
在預熱的350度烘箱中烘烤45分鐘至1小時,或者直至盤子被加熱並且奶酪邊緣處起泡。 在投放前讓其冷卻。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 270 |
總脂肪 | 15克 |
飽和脂肪 | 7克 |
不飽和脂肪 | 6克 |
膽固醇 | 83毫克 |
鈉 | 205毫克 |
碳水化合物 | 22克 |
膳食纖維 | 6克 |
蛋白 | 13克 |