無麩質甘藷食譜

自然無麩質的紅薯和山藥經常在假日餐桌上露面。 但有些食譜介紹含有麩質的成分，如小麥粉。 你可以嘗試用不含麵筋的通用麵粉代替傳統的甘藷砂鍋，以保持菜單無麩質。

或自己負責紅薯，並準備一個人人都可以享用的特別無麩質食譜。 在一年中的任何時候，這些菜餚都是歡迎晚餐的佳餚。

• 01之04

  烤製紅薯條

  這款快餐食品的健康食譜可以將新鮮的紅薯變成烤箱裡的脆皮炸薯條，只需一點點油，鹽，或許還有一些辣椒粉。 您可以將它們作為多種不同風格的餐點的一部分，而且只需30分鐘即可烹飪，即使在一個工作日的晚上也可以方便使用。 將土豆切成均勻的警棍或楔子，以便均勻烹飪。 你可以保持皮膚更質樸的結果或刪除它，以滿足您的個人品味和美學。

  隨著這些炸薯條的濃郁味道，dip將成為可選的附加組件。 但如果你喜歡一點點的甜味，咖哩蛋黃醬是一個不錯的選擇。 如果您選擇番茄醬，請確保選擇無麩質品牌。 避免醬油，通常含有麩質，除非你有一個經認證的無麩質來源。

• 04年02月

  低脂紅薯

  想要從今年的傳統感恩節菜單中調整卡路里？ 紅薯削減脂肪，但當你煮沸，並與橙汁，橙皮，紅糖和香料搗爛時保留所有的味道。

  這個配方留下了傳統的棉花糖，但你可以肯定地添加他們，如果你想（以及一些卡路里）。 將土豆鋪在砂鍋菜或餡餅盤上，放入迷你棉花糖，放在肉雞下面，直到棉花糖開始變褐。

• 03之04

  加勒比甘藷食譜

  這種島嶼風味的菜餚使用切塊新鮮的紅薯。 用油，蜂蜜，酸橙汁，大蒜和香料烘烤約40分鐘，以獲得意想不到的感恩節配菜。 這款無麩質食譜配搭火雞配搭得很好，但甜味和辛辣味道也能舒適地陪伴豬肉，魚類或素食菜單，讓您享受輕鬆的工作日菜單。 為這道菜去皮，這樣調味料就可以完全滲入奶油狀的肉。

• 04年4月

  烤整個甘藷

  烤紅薯類似他們的表兄弟，但它們的基本甜度適合甜味和鹹味配料。 用一個簡單的黃油或酸奶油裝飾品就可以享受到烤箱的熱度，或者用辣椒粉，辣椒粉，小茴香和鹽調味一下。 為了一個甜蜜的演示，最好用黃油，肉桂粉，還有一些額外的糖來放假。 烤紅薯在冰箱中保持良好，甚至可以改善味道，所以可以隨時烤一些。 你可以將它們全部留下或去掉皮膚並切成楔形。