低脂馬鈴薯泥食譜

沒有傳統的感恩節餐桌，沒有紅薯是完整的。 享用這些低脂紅薯泥和橙汁，一點紅糖，以及肉桂和姜味的溫和五香熏烤而健康的 感恩節配菜 。

你需要什麼

• 4中
• 甜土豆 ，去皮和切塊
• 1/2杯橙汁
• 1茶匙橙味
• 1湯匙
• 紅糖
• 1/2茶匙肉桂
• 1/2茶匙的生薑

如何做到這一點

1. 把一大盆水燒開。 加入紅薯，煮20到25分鐘，直到招標。
2. 瀝乾甘藷; 加入橙汁， 橙皮 ，紅糖，肉桂和姜。 M直到平穩。

營養指南（每份）
卡路里	49
總脂肪	0克
飽和脂肪	0克
不飽和脂肪	0克
膽固醇	0毫克
鈉	14毫克
碳水化合物	12克
膳食纖維	1克
蛋白	1克

（我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的，應該被認為是一種估計，單個結果可能會有所不同。）