這個湯匙很容易用煮沸的玉米麵，牛奶和雞蛋做成。 湯匙用湯匙從烤盤中提供。
你需要什麼
- 1杯玉米麵（白色）
- 2杯水
- 1茶匙鹽
- 1杯牛奶（冷）
- 2個大蛋（打得好）
- 2湯匙融化的黃油
如何做到這一點
1.在一個大鍋裡，將玉米麵和2杯水混合; 加1茶匙鹽。
2.將混合物煮沸，然後降低熱量; 煮，不斷攪拌5分鐘。
3.混合物會非常僵硬。 從熱中取出並緩慢攪拌1杯冷牛奶。
4.攪拌打蛋和融化的黃油。
5.將烤箱預熱至400°並加熱1 1/2至2夸脫烤盤或8英寸方形烤盤。
6.將充分混合的麵糊倒入熱烘烤盤中; 烘烤約40分鐘，或者直到中間堅固並且很好地變成褐色。
7.直接從烤盤中趁熱食用。 該數量提供4至6份小份; 為更多，加倍食譜。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 239 |
| 總脂肪 | 9克 |
| 飽和脂肪 | 3克 |
| 不飽和脂肪 | 3克 |
| 膽固醇 | 232毫克 |
| 鈉 | 126毫克 |
| 碳水化合物 | 28克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 12克 |