簡單的烤鯰魚

這些鯰魚魚片在烤之前用新鮮研磨的黑胡椒和辣醬油調味。

你需要什麼

• 1磅鯰魚魚片（無皮）
• 1茶匙黑胡椒（新鮮研磨）
• 2茶匙辣醬油

如何做到這一點

1. 用渥斯特夏醬刷鯰魚肉片。
2. 將魚放在預熱的格柵上，距離熱源約4至6英寸。
3. 燒烤4至5分鐘。 再刷一遍，然後轉動; 烤約5分鐘，或直到用叉子輕易剝落魚片。

營養指南（每份）
卡路里	373
總脂肪	9克
飽和脂肪	1克
不飽和脂肪	5克
膽固醇	0毫克
鈉	86毫克
碳水化合物	48克
膳食纖維	31克
蛋白	46克

（我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的，應該被認為是一種估計，單個結果可能會有所不同。）