像檸檬意大利面？ 將這種素食檸檬松子cappellini食譜添加到快速簡單的意大利麵食菜譜中，您可以在忙碌的夜晚找到想要填滿但不想做飯的東西。 如果您手頭沒有新鮮西蘭花，可以搜索冷藏室，並在一些解凍的冷凍蔬菜中翻炒，無論您手頭有什麼。 如果你是素食主義者，最好用一些帕瑪森芝士或營養酵母。
你需要什麼
- 根據包裝說明準備的1/2磅意大利面（我喜歡卡佩利尼天使頭髮麵食或小貝殼）
- 1杯西蘭花，切碎小，輕輕蒸
- 3湯匙優質橄欖油
- 1瓣蒜，切碎
- 1湯匙新鮮檸檬汁
- 從1/2檸檬中調味
- 2湯匙松子
- 鹽適量
- 胡椒粉適量
如何做到這一點
- 根據包裝說明準備麵食。 排水好。
- 蒸汽或微波西蘭花，直到招標。 擱置。
- Sautee大蒜在橄欖油中僅僅一兩分鐘。 從熱中取出，然後拂入檸檬汁和檸檬皮。
- 在一個大碗中，將意大利面，西蘭花，橄欖油，檸檬，大蒜和松子結合起來，輕輕地將其混合起來。 用鹽和胡椒調味，調味。
- 享受快速簡單的素食和素食檸檬麵食！
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 391 |
| 總脂肪 | 14克 |
| 飽和脂肪 | 2克 |
| 不飽和脂肪 | 8克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 96毫克 |
| 碳水化合物 | 57克 |
| 膳食纖維 | 4克 |
| 蛋白 | 11克 |