需要十分鐘的素食晚餐想法 ？ 嘗試這個超級簡單的素食和純素西紅柿砂鍋食譜與芸豆，西紅柿和麵包屑頂部。 添加一些烤豆腐 ，也許還有一個綠色沙拉，你可以吃一頓簡單的素食餐，這不容易。 食譜和照片由Bush's®Beans提供。
如果你喜歡快速簡單的無肉砂鍋菜或者簡單的一道菜菜餚，一定要在這裡瀏覽更多的素食砂鍋食譜 。
你需要什麼
- 1 21盎司可以芸豆
- 1/4茶匙。 鹽
- 1/4杯切碎的洋蔥
- 1/8茶匙。 胡椒
- 1/4茶匙。 糖
- 1杯西紅柿（罐裝）
- 1/2杯麵包屑
- 1湯匙。 人造黃油
如何做到這一點
- 瀝乾芸豆，將半個豆放入塗有油脂的烤盤中。
- 頂部切碎的洋蔥和一半的西紅柿。 添加剩餘的豆類和西紅柿。 撒上鹽，胡椒粉和糖。
- 用麵包屑覆蓋。 與人造黃油點。
- 在350F下烘烤約30分鐘，直到起泡和褐色。
另見： 更多豆砂鍋食譜
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 588 |
| 總脂肪 | 4克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 288毫克 |
| 碳水化合物 | 105克 |
| 膳食纖維 | 30克 |
| 蛋白 | 35克 |