紅土豆緩慢煮熟，蘋果和香料在缸罐中，使健康的素食和純素配菜甘藷砂鍋完美的感恩節或任何一天。 如果你的烤箱已滿，請在crockpot中製作紅薯。 您也可以將它們直接送達crockpot，為您節省一碟清潔！
這種蘋果紅薯砂鍋既是素食，也是無麩質。 需要這個食譜是純素？ 只要確保使用素食黃油替代品或純素人造黃油 。
你需要什麼
- 4-5個紅薯，切片或切碎
- 2個蘋果，切碎
- 1/4杯楓糖漿
- 2湯匙紅糖
- 2湯匙人造黃油融化
- 1/4茶匙肉桂
- 1/4茶匙肉荳蔻
- 鹽和胡椒粉調味
如何做到這一點
- 將蘋果和紅薯放在瓦罐或慢燉鍋中。 撒上土豆和蘋果上面的剩餘食材。
- 低烹飪4至5小時。 加入更多的鹽和胡椒粉。
這些簡單的紅薯不含小麥，無麩質。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 330 |
| 總脂肪 | 4克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 199毫克 |
| 碳水化合物 | 74克 |
| 膳食纖維 | 9克 |
| 蛋白 | 4克 |