芒果汁的好處和食譜
歷史
屬於與腰果和開心果相同的植物家族，在喜馬拉雅山發現了可追溯至3000萬年的芒果化石遺存！ 近2000年前，他們的種子沿著古老的貿易路線從亞洲傳播到中東。 芒果在阿育吠陀醫學中扮演著重要的角色，因為它們具有許多治療功效。 從種子和葉子到植物的樹皮，整個芒果已經在藥物上使用了數千年，以對抗衰老和提高雄壯性。
研究
最新研究發現，芒果中高含量的植物營養素抑制某些癌症，特別是結腸癌的發展，並表現出強烈的抗氧化和抗炎作用。
最近的研究還表明，定期食用芒果的兒童和成人顯著健康。 另一項實驗室研究表明，芒果可能有助於減少體內脂肪和血糖水平。
優點
芒果被認為是一種“超級食物”，具有非凡的維生素和礦物質水平，以及膳食纖維，氨基酸，黃酮類和酶。 芒果中強大的抗氧化劑有助於抗衰老過程。 芒果還有助於降低壞膽固醇。 他們的膽固醇，鈉和飽和脂肪含量極低。
芒果豐富的礦物質含量包括鉀，銅，鐵，硒，鋅和錳。 維生素C，K，B配合物化合物和E也存在。
芒果含有豐富的植物營養素，如槲皮素，已被證明有助於維持最佳健康。 所有這些營養素似乎一起工作，以抑制食慾，降低中風的可能性，減少壓力水平，並幫助產生激素，增加性行為。
美味的果汁食譜
芒果鱷梨
椰子芒果菠蘿
- 1芒果
- 1/4椰子肉和水
- 1/4整個菠蘿 - 沒有皮膚