我將這款花生醬香蕉冰沙配方稱為“貓王特別版”，因為他最喜歡的三明治是帶有香蕉和蜂蜜的花生醬。 這種冰沙會給你一整天的精力。
如果您沒有時間提前凍結香蕉片，只需使用普通香蕉並加入更多的冰塊即可。 如果你喜歡，你可以在這個食譜中用普通牛奶（全脂或低脂），杏仁奶或者椰奶代替豆奶 。
你需要什麼
- 2杯冷凍香蕉片（約2個中等香蕉）
- 1杯冷凍菠蘿塊
- 1杯冰
- 1-1 / 2杯香草豆漿
- 1/4杯花生醬
- 1/4杯香草酸奶
- 2湯匙。 蜜糖
如何做到這一點
如果需要，用切碎的烤花生裝飾，並立即供應。
- 將冷凍香蕉片，冷凍菠蘿塊和冰放入攪拌機底部或裝有金屬刀片的食品加工機的工作碗中。
- 將豆漿倒在水果上。
- 添加其餘成分。 原漿直到光滑。 如果攪拌機似乎沒有把菠蘿塊壓得足夠好，就停下來。 用勺子將菠蘿推下。 重新開始。
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| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 401 |
| 總脂肪 | 13克 |
| 飽和脂肪 | 3克 |
| 不飽和脂肪 | 6克 |
| 膽固醇 | 3毫克 |
| 鈉 | 158毫克 |
| 碳水化合物 | 69克 |
| 膳食纖維 | 7克 |
| 蛋白 | 10克 |