我喜歡早餐吃不同種類的吐司。 這是我們經常吃的，因為我們幾乎總是在房子裡有乳清乾酪和蘋果。 當然，我們總是親愛的！ 這是一個超級簡單的早餐，你可以輕鬆帶走。 很高興有一個早餐是無味的肉和雞蛋一段時間！ 這也意味著準備工作少，製作速度更快！
只需將乳清乾酪放在吐司面上，然後放上蘋果片和蜂蜜！ 就這麼簡單！
你可以用奶油芝士或藍芝士切換意大利乳清乾酪。 你也可以用蘋果片代替梨片。 您還可以添加切片杏仁或南瓜或向日葵種子的頂部一點補充緊縮和營養！
自製麵包或任何其他種類的三明治麵包或法式長棍麵包都很適合。 你甚至可以把它變成一個三明治，更容易進食！
你需要什麼
- 2片小麥麵包（全麥，烤）
- 1/2杯意大利乳清乾酪（全脂牛奶或部分脫脂奶酪）
- 1個蘋果（切薄）
- 2茶匙蜂蜜
如何做到這一點
- 敬酒麵包到你想要的麵包。 讓它稍微冷卻。
- 在每片烤麵包片上撒上一半意大利乳清乾酪。
- 將一半薄薄的蘋果片鋪在乳清乾酪上。
- 將蜂蜜淋在蘋果的頂部。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 538 |
| 總脂肪 | 21克 |
| 飽和脂肪 | 13克 |
| 不飽和脂肪 | 6克 |
| 膽固醇 | 62毫克 |
| 鈉 | 655毫克 |
| 碳水化合物 | 69克 |
| 膳食纖維 | 7克 |
| 蛋白 | 22克 |