這拉豬肉是很容易,方便準備和煮慢燉鍋。 將烤碎的豬肉放在烤鬆餅,醃菜和額外的燒烤醬上。
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你需要什麼
- 1豬肩肉烤
- 1至2湯匙燒烤調味料(牛排,漢堡或辣雞肉)
- 2檸檬汁(榨汁或約1/4杯蘋果汁)
- 2個中等大小的洋蔥(切片)
- 1個甜椒(綠色,播種,粗碎)
- 2至3杯燒烤醬(或品嚐)
如何做到這一點
- 把大約一半的洋蔥放在慢燉鍋裡。 將烤豬肉放在洋蔥上,然後用烤架調味。 頂部與剩下的洋蔥和辣椒和青檸汁淋上細雨。
- 在HIGH上烹飪6小時。
- 取出烤和蔬菜和切絲。 丟棄果汁並將切碎的豬肉送回慢燉鍋。 加入燒烤醬,蓋上蓋子,並在LOW上煮約1小時。
- 用涼拌捲心菜和泡菜烤麵包 。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 261 |
總脂肪 | 8克 |
飽和脂肪 | 3克 |
不飽和脂肪 | 3克 |
膽固醇 | 46毫克 |
鈉 | 970毫克 |
碳水化合物 | 32克 |
膳食纖維 | 1克 |
蛋白 | 14克 |