這些美味的豬排可以在煎鍋中烹飪和烹飪。 用米飯或土豆，玉米或您最喜愛的蔬菜，將這些味道鮮美的菜餚即成。
你需要什麼
- 4豬里脊肉
- 衝刺克里奧爾調料（或調味鹽混合）
- 短跑黑胡椒（新鮮研磨）
- 3湯匙通用麵粉
- 2湯匙橄欖油或菜籽油
- 1/4杯楓糖漿
- 1湯匙淡紅糖
- 1個檸檬汁
- 1個桔子汁（或另一個檸檬汁）
如何做到這一點
- 用克里奧爾調味料和胡椒調味兩邊的豬排; 粉與麵粉。
- 在中等熱量的大煎鍋中加熱油。
- 在兩邊煮5分鐘左右，直到很好地變成棕色。
- 在杯子或碗中，將楓糖漿，紅糖，檸檬汁和橙汁混合。
- 向豬排加入糖漿混合物; 蓋上蓋子並煮15分鐘，翻轉3到4次以保持糖衣塗層。
- 揭開並煮約5分鐘，轉一兩次。
更多豬排
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 627 |
| 總脂肪 | 33克 |
| 飽和脂肪 | 9克 |
| 不飽和脂肪 | 16克 |
| 膽固醇 | 134毫克 |
| 鈉 | 509毫克 |
| 碳水化合物 | 35克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 46克 |