這種簡單的雞肉和意大利面烘烤是一種簡單的單一菜餚。 為沙拉和餅乾提供滿意的日常晚餐，供應沙鍋。
你需要什麼
- 8盎司意大利麵條，碎肉或其他意大利面
- 3湯匙黃油
- 4盎司切蘑菇
- 1瓣蒜，切碎
- 2湯匙麵粉
- 1 1/2杯牛奶或一半半
- 3杯切碎的溫和切達干酪，分開
- 2杯切丁煮熟的雞肉
- 1茶匙辣醬油
如何做到這一點
- 將烤箱加熱至350°F。將2個1/2至3夸脫烤盤潤滑。
- 根據包裝說明，將麵食放入沸騰的鹽水中煮熟; 排水並沖洗乾淨。
- 在中低熱量的大鍋裡; 融化黃油。 加入蘑菇並煮至嫩。 降低熱量。 加入大蒜，再煮1分鐘。
- 將麵粉混入蘑菇中。 煮，攪拌2分鐘。 逐漸添加牛奶。 煮，攪拌，直到變稠。
- 加2杯碎奶酪。 煮，攪拌，直到奶酪融化。
- 加入雞肉，辣醬油和意大利麵條。 將所有成分混合併變成烤盤。
- 與其餘的1杯碎奶酪頂部。
- 將砂鍋在預熱的烤箱中烤30至40分鐘，或者直至熱和起泡。
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| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1594 |
| 總脂肪 | 101克 |
| 飽和脂肪 | 52克 |
| 不飽和脂肪 | 31克 |
| 膽固醇 | 340毫克 |
| 鈉 | 1,787毫克 |
| 碳水化合物 | 81克 |
| 膳食纖維 | 5克 |
| 蛋白 | 90克 |