這些釀成的綠色辣椒帶著一絲熱量令人難以置信地美味。 你可以烤辣椒,做一天的填充,然後填充它們,當你做好準備後做飯。
你需要什麼
- 8大Poblano智利
- 2磅去骨去皮雞
- 4盎司奶油芝士(1/2個標準包裝)
- 8盎司queso壁畫或傑克奶酪(切碎或粉碎)
- 1茶匙孜然
- 1茶匙智利粉
- 1茶匙鹽
- 6個雞蛋
- 半茶匙鹽
- 1杯油用於油炸
如何做到這一點
- 烤和剝皮每個智利。 如果新鮮的辣椒不可用,您可以使用罐裝的整個綠色辣椒。
- 準備灌裝:煮熟或烤雞,直到煮熟。 讓雞肉冷卻,然後用叉子或手指將其拉開以撕碎它。 拿兩個烤辣椒,切斷莖並切碎。
將碎雞和切碎的辣椒加入一個大碗中,加入奶油乾酪,queso壁畫,小茴香,智利粉和1/2茶匙鹽。 用大勺子將奶油乾酪粉碎成混合物,開始混合。 你可以用手將它們擠在一起。
填充完成後,將其放在一邊。 (注意:您可以在前一天進行灌裝並將其存放在冰箱中,直到您準備好使用它為止。)
- 塞滿辣椒:將辣椒尖插入辣椒的頂端,在辣椒的下方,在辣椒的中間向下切片。 這將在側面創建一個切口。
用勺子或小刀刮掉種子和白膜,不要撕開智利肉。 如果辣椒夠軟,您也可以用手指做。 在辣椒裡放一勺雞肉餡。
用手指在填充物周圍拉出辣椒,然後稍微擠壓以密封。 重複所有剩餘的智力和填充。 擱置。 - 製作麵糊:將每個雞蛋打碎 ,將白色分成一個碗,將蛋黃分成另一個。 鞭打蛋清,直到它們變硬。 用叉子和1/2茶匙的鹽將蛋黃攪拌在單獨的碗中。 慢慢將蛋黃混合物倒在蛋清上。
使用大刮刀將蛋黃輕輕地折疊成白色,直到它們幾乎完全結合為止。 幾條卵黃質是可以的。 - 烹飪辣椒:用中火加熱油鍋。 取一顆辣椒,將它浸入蛋清麵糊中,小心保持智利完好無損,不要讓餡料溢出。 您可能需要雙手或叉子或勺子的組合才能做到這一點。
將辣椒輕輕放入熱油中,讓它煮熟,直至蛋清麵糊呈金黃色。 將辣椒翻轉過來並與另一面重複。 一旦辣椒完全呈金黃色,將其從熱油中取出並放在紙巾上以排出。
重複所有的辣椒,直到它們全部變成金黃色並煮熟。 立即服用辣椒,因為它們會很酷,因為它們會變得潮濕。
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營養指南(每份) | |
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卡路里 | 654 |
總脂肪 | 44克 |
飽和脂肪 | 18克 |
不飽和脂肪 | 15克 |
膽固醇 | 388毫克 |
鈉 | 530毫克 |
碳水化合物 | 5克 |
膳食纖維 | 1克 |
蛋白 | 58克 |