我喜歡雞肉和乾果的組合。 這個簡單的配方只使用 五種成分 。 乾果與蜂蜜，肉湯和醋相結合，製成一種美味酸辣醬，與嫩雞腿完美搭配。
你需要什麼
- 8無骨，無皮雞大腿
- 1/2茶匙。 薑粉
- 1/2茶匙。 鹽
- 1/4茶匙。 胡椒
- 1杯混合乾果片
- 1/2杯蜂蜜
- 1/3杯雞湯
- 2湯匙蘋果醋
- 1個洋蔥切碎
如何做到這一點
將所有配料放入4-5夸脫慢燉鍋中 。 蓋上蓋子並低溫煮8-9小時，直至雞肉嫩熟並徹底煮熟。 用於煮熟的米飯或雞蛋麵 。
不要使用骨頭碎片的雞肉，因為配方可能不起作用。 骨頭黑暗的肉雞做飯與crockpot中的無骨烤肉非常不同。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1264 |
| 總脂肪 | 70克 |
| 飽和脂肪 | 20克 |
| 不飽和脂肪 | 28克 |
| 膽固醇 | 418毫克 |
| 鈉 | 574毫克 |
| 碳水化合物 | 19克 |
| 膳食纖維 | 0克 |
| 蛋白 | 132克 |