Hausa Koko(香辣小米粥)

豪薩人雖然在從蘇丹到尼日利亞的多個國家都有發現,但對西非街頭食品的飲食文化影響很大。 其中一種食物是經常吃早餐的流行街頭食物。 它被稱為Hausa koko,一種酸辣味平滑的粥。 發酵小米產生的酸味可能是後天的味道。 然而,在嘗試了一些非洲地區美食之後,你會發現發酵產品的使用非常有規律。

所有你需要做的是收集玉米麵或小米麵粉(不像小麥或蛋糕麵粉那樣光滑),加水製成糊狀物,然後將其覆蓋並讓其發酵3天。 這可以用現成的玉米或小米粉完成。 如果你找不到碾米,但可以使用全穀子,你仍然可以發酵。 簡單地與玉米粉一樣發酵3天,然後沖洗穀物並將它們放入攪拌器中。 用篩子去掉糠。 雖然這個過程很費力,但它保證了沒有未知添加劑的小米或玉米麵團。 一旦你有你的麵團,按照這個食譜。

你需要什麼

如何做到這一點

1.將約1/2杯玉米麵團舀入鍋中。

2.加入1杯冷水,將玉米麵團弄碎,用水打勻。 打開高溫並持續攪拌。

3.將2杯開水加入鍋中,並在繼續攪拌的同時煮沸。 此時,玉米麵團開始變稠並形成凝膠狀的團塊。 我通常保持漱口,以幫助平滑粥。

4.加少許鹽,碎丁香,生薑和胡椒粉。 在低熱的情況下攪拌並燉10分鐘。

5.準備好時,倒入碗中,加入所需量的糖並攪拌。 為了增添奢華感,倒入一些淡淡的牛奶。

食譜提示

傳統上,豪薩科科與油炸豆餅( k或阿卡拉 )或甜甜圈,稱為bofrot或粉撲。

營養指南(每份)
卡路里 24
總脂肪 0克
飽和脂肪 0克
不飽和脂肪 0克
膽固醇 0毫克
113毫克
碳水化合物 5克
膳食纖維 1克
蛋白 1克
(我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的,應該被認為是一種估計,單個結果可能會有所不同。)