香菜和墨西哥胡椒給這塊肉麵包帶來一點點熱量和許多美味。 用米飯或土豆泥將這款經驗豐富的肉餅送達美味的家庭餐。
你需要什麼
- 1到1磅重的瘦牛肉
- 1/2磅碎豬肉
- 1個大雞蛋
- 2/3杯番茄醬，分開
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙鹽
- 胡椒粉
- 2湯匙切碎的香菜
- 1瓣蒜，
- 搗碎並細碎
- 1/2杯細碎的紅洋蔥
- 1/4杯切碎的甜椒
- 1至2湯匙切碎的墨西哥胡椒胡椒
如何做到這一點
- 將牛肉，豬肉，雞蛋，1/3杯番茄醬，辣椒粉，鹽，胡椒，香菜，大蒜，洋蔥，甜椒和墨西哥胡椒胡椒混合。
- 混合徹底混勻。 裝入一個9x5x3英寸的麵包盤。
- 在350°烘烤1小時。
- 將剩餘的1/3杯番茄醬塗在頂部，繼續煮15至20分鐘。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 410 |
| 總脂肪 | 19克 |
| 飽和脂肪 | 7克 |
| 不飽和脂肪 | 8克 |
| 膽固醇 | 259毫克 |
| 鈉 | 805毫克 |
| 碳水化合物 | 17克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 42克 |