這種簡單的三文魚配意大利面配方對於公司來說足夠好,而且每天都可以輕鬆製作。 粉紅色或紅色鮭魚都可以很好地工作; 選擇紅色,如果你想打動你的客人。 你可以用剩下的熟鮭魚片做這個; 把它分成塊。 哦,你也可以用意大利面或扁麵條做,就像我上次做的那樣。
所有你需要用這個食譜服務是一個綠色沙拉扔梨子和自製的敷料,以及一些烤大蒜麵包淋上毛毛雨。 一杯白葡萄酒或一些冰茶是完美的伴奏。
你需要什麼
- 1個洋蔥切碎
- 1湯匙橄欖油
- 1(10盎司)容器冷凍四奶酪阿爾弗雷多醬或1(16盎司)瓶阿爾弗雷多醬
- 1/2杯牛奶
- 1/2茶匙幹羅勒葉
- 1(14盎司)可以鮭魚,排水,皮膚和骨頭,如果需要的話,或3煮熟的鮭魚片
- 2杯冷凍嬰兒豌豆或1(16盎司罐)嬰兒豌豆,瀝乾
- 1磅寬麵意大利面
- 1/2杯磨碎的巴馬干酪
如何做到這一點
把一大盆鹽水煮沸。
在一個沉重的煎鍋中,將洋蔥放入橄欖油中煮至半透明,約4分鐘,頻繁攪拌。 不要讓洋蔥變褐。
添加阿爾弗雷多醬和牛奶; 烹飪並攪拌直至醬汁變得光滑並變稠並變成小火。 攪拌幹羅勒,鮭魚和豌豆。
用低熱煨這種混合物,非常溫和地攪拌,只是偶爾攪拌,直到鮭魚和豌豆被加熱。
根據包裝說明烹調意大利面直到食物。 排出並加入三文魚混合物的麵食,用鉗子輕輕攪拌混合。 與帕瑪森奶酪一起上桌,立即上桌。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 561 |
總脂肪 | 15克 |
飽和脂肪 | 4克 |
不飽和脂肪 | 5克 |
膽固醇 | 57毫克 |
鈉 | 407毫克 |
碳水化合物 | 72克 |
膳食纖維 | 6克 |
蛋白 | 33克 |