Crockpot Rice Pilaf的這種非常簡單的食譜是為家庭用餐或公司煮飯的好方法。 抓飯與普通米飯不同，因為它含有更多的成分，通常是洋蔥，大蒜或其他蔬菜。
在慢燉鍋中煮穀物可能會很棘手。 一些穀物，如白米，可以很容易地過度烹飪，並在慢燉鍋的濕熱和長時間的烹飪過程中變成粘性。 但是全穀物，如大麥 ，糙米和野米，在這種器具中烹飪得很好。
長粒糙米是這種食譜的最佳選擇。 用這種方法烹製時，中粒和短粒糙米會變得太粘。 如果你願意，你可以使用棕色巴斯馬蒂大米; 那些嫩的穀物在做飯時聞起來像爆米花。
用肉餅，烤牛排或烤牛排，或者烤雞肉為這頓美味的晚餐提供簡單易用的慢燉鍋飯。
你需要什麼
- 2（14盎司）罐頭準備用烤大蒜雞肉湯
- 1-2 / 3杯水
- 3杯長粒糙米
- 1/2杯切碎的洋蔥
- 1/4茶匙。 胡椒
如何做到這一點
1.將湯汁和水一起放入4杯量杯和微波爐中，直至非常熱，約5分鐘。 您也可以將湯汁和水混合物加熱到爐子上的鍋中。 不要讓混合物沸騰。
2.用烹飪噴霧器噴3-1 / 2夸脫慢燉鍋以減少粘連。
3.將米飯，洋蔥和胡椒放入慢燉鍋中混合攪拌。
4.將熱的肉湯混合物倒在上面，並覆蓋crockpot。
5.高溫烹煮1-1 / 2至2小時，直至大米變軟為止。 攪拌和服務。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 121 |
| 總脂肪 | 1克 |
| 飽和脂肪 | 0克 |
| 不飽和脂肪 | 0克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 200毫克 |
| 碳水化合物 | 25克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 3克 |