三文魚熔化

如果你限制你的金槍魚攝入量(由於水銀問題),富含ω-3的三文魚罐頭是這些鮭魚融化的金槍魚罐頭的不錯選擇。 當然,你總是可以用金槍魚來代替罐裝三文魚。 這些鮭魚融化在烤過的英式鬆餅上,是一頓簡單而友善的晚餐。

烹飪設備需要: 廚師的刀砧板 ,量匙,攪拌碗,木勺或刮鏟,烤箱,烤盤

你需要什麼

如何做到這一點

  1. 在一個中等的碗裡,將鮭魚,芹菜,洋蔥,蒔蘿泡菜和泡菜汁或者津津有味,芥末,蛋黃醬和蒔蘿混合在一起。 用鹽,胡椒粉和辣椒醬調味。 沙拉可以提前製作並冷藏,最多可包含2天。
  2. 烤麵包機或肉雞烤麵包片,英式鬆餅半片。 把烤鬆餅放在烤盤上,將1/4杯鮭魚沙拉混合物塗在烤盤上。 每個頂部都有一塊奶酪。
  1. 將鮭魚融化在烤箱或烤箱中烘烤,烘烤至烤箱融化並冒泡約4分鐘。 發熱。
營養指南(每份)
卡路里 381
總脂肪 20克
飽和脂肪 6克
不飽和脂肪 5克
膽固醇 53毫克
550毫克
碳水化合物 29克
膳食纖維 2克
蛋白 21克
(我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的,應該被認為是一種估計,單個結果可能會有所不同。)