冬季，從12月21日到3月21日的春分
冬季支配著水元素，或智。 當所有的生命力深入地球的深處時，這是休眠的季節。 這是一個補充生命泉源的孕育時間，以便春天來臨時 ，聚集的能量將隨著新的增長而爆發。
水元素的顏色是黑色的，它的方向是北方，味道是鹹的，並且相關的器官是膀胱，腎上腺和腎臟。
水元素和我們的生殖器官之間也有很強的相關性。 智連接到我們的第一個和第二個脈輪以及水星。 膀胱的時間是下午3點到5點; 腎臟是5點到7點
根據5元素理論 ，我們的腎臟決定了我們的生命力量。 智能或腎精神的精神，連接到意識的統一領域和我們的本能，使生命永存並“超越”。 它使我們有勇氣與中國人稱之為道（宇宙的“方式”或原始本質）和我們天生的智慧聯合起來。
我們的腎臟調節水分代謝，性器官和生育能力，骨骼，牙齒，頭髮和聽力。 換句話說，腎臟能量對我們的健康非常重要。 由於我們的飲食和高壓力生活方式，大多數美國人的腎臟能量有一些不平衡。 各種過度和成癮（性，藥物，工作，運動過度訓練），持續的壓力，創傷，分娩和嚴重的月經出血都可導致腎臟衰竭。
在情感層面上，不穩定，恐懼和不願面對我們的精神痛苦，都是與我們身體的深層智慧和我們與生活本身的關係脫節的症狀。
雖然腎臟問題可以在一年中的任何時候表現出來，但冬天是我們需要額外照顧的時節。
冥想，適當的休息和運動，如溫柔的瑜伽，氣功或太極拳都非常有幫助。 中醫藥也提供了卓越和非常有效的草藥和針灸協議，以補充和加強我們的腎精。 保持我們的下背部溫暖，並在冬季覆蓋良好，有助於保護重要的腎臟。
我們也可以吃增強水元素的食物，並幫助治療我們的腎臟能量。 鹽是腎臟平衡的關鍵，但必須指出，食鹽是非常有害的。 用海鹽替代，這應該明智地使用。 以下食物是有益的，並且與我們的腎臟相連（並且與所有事情一樣，應該適度飲用）。
穀物：大麥，蕎麥，黑米
蔬菜：甜菜，牛蒡，蘆筍
豆類和豆類：小豆，黑豆，黑扁豆
海蔬菜： arame，dulse，愛爾蘭青苔，海帶，hijiki，紫菜，裙帶菜，海帶，螺旋藻
水果：黑莓，覆盆子，藍莓，紫色和黑色葡萄，西瓜，黑莓，桑Fruits
魚：藍魚，魚子醬，扇貝，牡蠣，蛤蜊和貽貝
堅果：栗子，黑芝麻，核桃
調味品和調味料：醬油，醬油，味噌，tekka，gomasio，umeboshi，鹽漬醃菜（最後兩種也是酸味）
中國補品食品：靈芝（靈芝）蘑菇，蟲草蘑菇，五味子漿果