照燒雞大腿是一個神話般的烤骨肉,無皮雞大腿食譜。 雞肉在冰箱中醃製數小時,然後烤至嫩而多汁的完美。
如果你喜歡它,你可以製作更多的醃泡汁,並將其放入半杯冰箱中。 然後,當你想再次製作這個食譜,在冰箱裡融化過夜,第二天醃製雞肉,然後燒烤。 你必須用這種方法提前計劃一下,但結果非常值得。
你可以使用骨頭,無皮的雞胸肉做這個食譜,但烹飪時間會更短。 而且不要醃製24小時以上的雞肉,否則滷汁實際上會開始使肉變得更堅硬。
用一些熱熟的米飯來醃製醃料,蔬菜沙拉,一些烤餅或晚餐卷,以及一些烤雞肉和蘆筍或青豆,然後將它們放入雞肉中,即可食用。
你需要什麼
- 半杯醬油
- 1/4杯照燒醬
- 2/3杯裝紅糖
- 1/4杯蜂蜜
- 1杯雞湯
- 1個洋蔥,切碎
- 5瓣蒜,切碎
- 2湯匙切碎的薑根
- 半茶匙黑胡椒
- 1/4茶匙白胡椒
- 1茶匙五香粉
- 1茶匙熏辣椒粉
- 4-5磅骨頭,無皮的雞大腿
如何做到這一點
1.在一個大碗裡,結合醬油,照燒醬,紅糖和蜂蜜。 一起攪拌直至平穩。 加入雞湯,洋蔥,大蒜,生薑根,黑胡椒,白胡椒粉,五香粉和熏辣椒粉,並攪拌至合併。
2.將雞腿放入滷汁中; 蓋上,並冷藏2至24小時。
3.準備食用時,準備並預熱燃氣或木炭的戶外燒烤爐 ,製造雙面火。
使一面三塊煤球厚一塊,另一塊厚一塊。 如果您正在使用燃氣燒烤爐,請將所有燃燒器開啟至高溫,然後關閉其中一個燃燒器。
4.從醃泡汁中取出雞肉; 將醃料放入中等鍋中。
5.燒烤雞肉,根據需要在烤架上轉動,翻轉兩次,時間為25-35分鐘,直到雞肉在可靠的肉類溫度計上記錄到165°F。
6.雞在烹飪時,將醃泡汁煨3-5分鐘直至變稠。 在過去五分鐘內,雞在烤架上,用醃料釉雞肉。
你可以把剩下的滷汁倒在一邊。 在熱熟的米飯或玉米粥上加點下來的美味。
營養指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 653 |
總脂肪 | 30克 |
飽和脂肪 | 8克 |
不飽和脂肪 | 12克 |
膽固醇 | 190毫克 |
鈉 | 1,072毫克 |
碳水化合物 | 30克 |
膳食纖維 | 1克 |
蛋白 | 62克 |