用這些甜香蕉鬆餅的香氣填滿你的廚房。 盡情享用它們，或者加入一些葡萄乾或者一定數量的迷你巧克力片，享受放縱享受。
你需要什麼
- 2杯麵粉（通用）
- 3/4杯糖
- 2茶匙。 發酵粉
- 1/2茶匙。 小蘇打
- 鹽少許
- 1/2茶匙。 肉桂
- 1/8茶匙。 肉荳蔻
- 1/4杯菜籽油
- 2/3杯牛奶（無脂）
- 1個雞蛋（輕輕毆打）
- 1茶匙。 香草
- 2個小熟的香蕉（土豆泥）
- 可選折疊成麵糊：1/2杯葡萄乾，1/3杯微型巧克力片
如何做到這一點
- 將烤箱預熱至華氏350度。用不粘鍋的12杯鬆餅鍋塗上烹飪噴霧或用紙杯包好。
- 在一個大碗中，將麵粉，糖， 發酵粉 ， 小蘇打 ，鹽，肉桂和肉荳蔻一起攪拌。 在中心打好水。
- 在一個中等的碗裡，結合芥花籽油牛奶，雞蛋，香草。 將濕的成分加入乾燥的混合物中，然後加入搗碎的香蕉。 用木勺攪拌直至合併。
- 填滿鬆餅杯子三分之二。 烘烤18至22分鐘。
每香蕉鬆餅：卡路里190，卡路里來自脂肪47，總脂肪5.1克（飽和0.4克），膽固醇18毫克，鈉170毫克，碳水化合物32.4克，纖維1克，蛋白質3.3克
葡萄乾：卡路里212，脂肪47卡路里，總脂肪5.1克（飽和0.4克），膽固醇18毫克，鈉171毫克，碳水化合物37.8克，纖維1.3克，蛋白質3.5克
迷你巧克力片：卡路里223，脂肪卡路里63，總脂肪6.8克（飽和脂肪酸2.2克），膽固醇19毫克，鈉170毫克，碳水化合物36.4克，纖維1.4克，蛋白質3.5克
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 208 |
| 總脂肪 | 10克 |
| 飽和脂肪 | 3克 |
| 不飽和脂肪 | 5克 |
| 膽固醇 | 19毫克 |
| 鈉 | 291毫克 |
| 碳水化合物 | 28克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 3克 |