這種健康和清潔的熱薑黃茶配方是一種用牛奶（任何種類都很好，牛奶，大豆或杏仁牛奶），杏仁油和一些甜味劑製成的熱飲料，主要成分為薑黃。 是的，我知道這聽起來有點奇怪，但它確實是相當舒緩和愉快的品嚐，信不信由你。 這種薑黃茶來自我的老大學室友，但我不確定她從哪裡得到它。
這與Yogi Bhajan為聯合健康和阿育吠陀健康所規定的原始“金奶茶”非常相似。
你需要什麼
- 1/2茶匙薑黃粉末
- 2杯水
- 1/2杯牛奶（大豆或奶製品）
- 1湯匙杏仁油
- 可選：1茶匙蜂蜜（或
- 龍舌蘭花蜜或楓糖漿，品嚐）
如何做到這一點
- 將水煮沸並加入薑黃。
- 靜置8-10分鐘，攪拌以確保薑黃完全溶解。 減少熱量，加入牛奶和油並攪拌均勻。
- 如果需要添加甜味劑並享受！
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 77 |
| 總脂肪 | 4克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 2克 |
| 膽固醇 | 6毫克 |
| 鈉 | 32毫克 |
| 碳水化合物 | 7克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 3克 |