這菠蘿板蛋糕製作簡單，美味可口。 您可以通過省略食譜中的椰子和糖霜來輕鬆減少卡路里和脂肪。
你需要什麼
- 2杯的目的
- 1 1/2杯砂糖
- 2茶匙小蘇打
- 1杯幹椰子（可選）
- 2個雞蛋，輕輕毆打
- 1茶匙香草精
- 1 20盎司可以將菠蘿粉碎
- 對於結霜：
- 3杯
- 糖粉
- 1茶匙香草精
- 1/4杯脫脂牛奶
如何做到這一點
- 烤箱預熱到350度
- 使用不粘烹飪噴霧器塗佈9×13英寸的烤盤
- 將麵粉，糖， 小蘇打和椰子（如果使用）
- 加入雞蛋和香草，並攪拌在菠蘿碎。
- 倒入準備好的蛋糕盤，烤30-40分鐘，直至插入中間的牙籤乾淨。
- 對於糖霜，將糖粉，香草和牛奶在一個大碗中混合至所需的稠度。 根據需要添加更多的糖或更多的牛奶。 如果你想要一種椰子味道，用椰子提取物代替香草，並在頂部撒上一些幹椰子。
每個椰子磨砂廣場 ：總卡路里218，來自脂肪16的卡路里，總脂肪1.8克（週三1.3克），膽固醇21毫克，鈉143毫克，碳水化合物48.2克，纖維0.7克，蛋白質2.2克
不含椰子的磨砂方形 ：卡路里199，來自脂肪5的卡路里，總脂肪0.6g（飽和0.2g），膽固醇21mg，鈉134mg，碳水化合物46.4g，纖維0.5g，蛋白質2.2g
不含椰子的未結霜方形 ：卡路里127，來自脂肪5的卡路里，總脂肪0.6g（飽和0.2g），膽固醇21mg，鈉132mg，碳水化合物28.4g，纖維0.5g，蛋白質2g
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 220 |
| 總脂肪 | 3克 |
| 飽和脂肪 | 2克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 21毫克 |
| 鈉 | 468毫克 |
| 碳水化合物 | 42克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 8克 |