切換到無牛奶飲食的5個提示
無論您是因為健康原因，營養問題還是道德原因而決定無乳製品，起初它似乎都是一項挑戰 - 許多文化中的許多菜餚都依賴於乳製品，並且許多商店購買的食物包含任何數量的乳製品。 但是，不要害怕 - 它實際上比你想像的要容易得多，因此，你最終會製作和嘗試你以前從未想過的那麼多菜餚。
或者更好的是，你可以將你最喜歡的乳製品重新製作成無乳製品，而不會犧牲你已經習慣的味道。
以下是五項建議，可以幫助您在改變無乳飲食的同時提供幫助：
在營養標籤上了解乳製品成分的名稱
有這麼多含有“隱藏”乳製品的食物，閱讀標籤可能是一個令人沮喪，但適合習慣的重要任務。 但是，一旦你學會了尋找什麼 ，它會變得更容易！ 當人們不熟悉無乳飲食時，在閱讀標籤時要求“訣竅”，我們通常建議他們尋找標有“素食”，“無乳品”或“削麵”的產品，因為這些產品不含乳製品成分，而產品標有“非乳製品”的標籤通常仍含有乳蛋白或其他乳製品成分。
用無牛奶的成分釘書針儲存您的茶水
在找出包含乳製品以找出可替代的替代品和無乳製品替代品之後，這很重要。
在您購買了無乳品食品儲藏室主食的廚房後，學習準備您最喜愛的食譜將變得輕而易舉！ 找到您附近的當地食品雜貨店或市場或帶有您喜歡的產品的在線分銷商，並隨身攜帶一家小商店，這樣您和您的家人就可以享有大量的無乳糖食品。
在您喜愛的食譜中找到乳製品替代品
很容易認為你會完全改變你的飲食習慣，但事實是，在你沒有乳製品之前，你會想要一些主食。 編輯以前收藏夾的食譜列表，並蒐索滿足您的無乳品食譜。 無論您是喜歡自己製作所有無乳製品替代品的人，還是希望找到可以在當地商店購買的無乳製品替代品，都可以保留相同的數量一個你正在取代的乳製品，所以當你準備好去做一些你曾經愛過的東西時，你就不會陷入困境。
嘗試新的東西：食譜和餐館
我們人類在改變飲食習慣等固然是固執的，但改變成新的飲食方式是探索新的口味和口味的好方法，否則你可能就沒有這種方式了。 搜索以純素食和無乳製品為特色的餐廳並試用。 在慶祝或社交時間在家中重新製作食譜或頻繁地重新製作食譜。 新的曝光將幫助你保持專注於你的新的無乳飲食，並給你一些選擇，當你想要做飯。
它也會為你打開新的食譜，在家嘗試。 所以，嘗試不同的民族食品或新的烹飪方法 ，你可能會意識到你已經擴大了你的選擇，而不是減少它們！
以下是我們最受歡迎的無乳製品系列，可幫助您開始使用：
查找並顯示“簡單”無牛奶店餐點和小吃
在找到最好的無乳製食譜和食物之後，您也可以尋找簡單的食譜添加到您的曲目。 如果你鼓勵你的家人參加或為無奶食品的孩子烹飪，保持快速簡單的食譜和小吃不僅對食用好，而且與食物保持良好的關係也很重要。
目標是不要迷戀這種變化，但看到製造無乳品開關的好處。 保持快捷的用餐和小吃選項，您可以輕鬆享受，以避免感覺到您所愛的食物“被剝奪”。 這些自製的不含乳製品的兒童零食是我最喜歡的食物之一，有些可以提前製作並冷凍或保存一段時間。
對於快速煎餅，華夫餅和甜點，這些無乳製品烘焙混合物和無乳製煎餅混合物很容易在較大的雜貨店和健康食品商店找到，並且他們減少了一些時間和製作這些食譜的麻煩從頭開始。