這種簡單的五種牛肉和蔬菜混合配料食譜是您手上剩下一些剩下的烤牛肉的完美選擇。 所有你需要的是一些冷凍混合蔬菜和一些攪拌油炸醬,你會在不到15分鐘的時間在桌上吃晚飯。
市場上有許多炒調味料; 選擇你最喜歡的那個。 如果你願意,你可以在這個配方中使用其他蔬菜; 選擇西蘭花,胡蘿蔔和豌豆,或任何其他類型的蔬菜組合。 如果您進行了更改,請務必將其寫下來,以便將來可以重新製作配方。
這本身就是一頓飽餐。 所有你需要服務的是一些熱的米飯,無論是棕色或白色。 但你可以加一個水果沙拉或一個漂亮的綠色沙拉,用一些新鮮的蘑菇和一個簡單的醋汁淋上毛毛雨。
你需要什麼
- 1湯匙橄欖油
- 1(16盎司)包裝冷凍混合蔬菜
- 1湯匙水
- 1杯攪拌油炸醬
- 2茶匙。 玉米澱粉
- 2杯立方熟的烤牛肉
如何做到這一點
用中火加熱橄欖油。 加入冷凍蔬菜和水。 攪拌,蓋上煎鍋,煮2到3分鐘,在烹飪期間搖一次,直到蔬菜解凍。
同時,將攪拌油炸醬和玉米澱粉混合在一個小碗中。 將此混合物加入煎鍋中並攪拌混合。
加牛肉再攪拌一下。 蓋上煎鍋,用小火煮5到8分鐘,偶爾攪拌,直到蔬菜脆嫩,牛肉很熱。
配米飯或雞蛋麵 。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 238 |
總脂肪 | 7克 |
飽和脂肪 | 1克 |
不飽和脂肪 | 3克 |
膽固醇 | 8毫克 |
鈉 | 1,161毫克 |
碳水化合物 | 38克 |
膳食纖維 | 5克 |
蛋白 | 6克 |