4種技巧讓孩子們喜歡各種沙拉食譜
當孩子們吃沙拉時，他們享受著可以不斷變化的味道和營養可能性的世界。 更重要的是，如果你的孩子是沙拉食者，那麼為他們製作簡單的沙拉很容易，並為家庭中的成年人在沙拉中添加額外的配料。
那麼你如何讓孩子們吃沙拉？ 這是我的四大秘訣：
- 從簡單的沙拉開始。
兩種，三種或四種配料的沙拉對孩子來說非常適合，尤其是挑食的孩子。 每一種成分都應該是孩子們已經喜歡的東西。
例如，嘗試生菜沙拉，磨碎的奶酪和牧場醬。 或者，如果你有胡蘿蔔愛好者，嘗試用胡蘿蔔和蘋果製成的胡蘿蔔沙拉肉桂蛋黃醬醬。
隨著時間的推移，隨著孩子們開發出更多水果和蔬菜的味道，您可以在沙拉食譜中添加更多的配料。
- 放開營養完美主義。
你的孩子可能吃的第一個沙拉可能不是理想的營養均衡膳食。 他們可能會沉重的脂肪和/或卡路里和黑暗的綠葉蔬菜和光。 沒關係。 這裡的目標是培養終身的沙拉愛好者。
就像你不指望一個5歲的孩子學習在深水中游泳一樣，你不會指望一個5歲的孩子吃橄欖醋汁的菊苣沙拉。
用他們喜歡的東西開始孩子們的生活 - 帶有牧場敷料或藍紋奶酪醬的冰山或生菜通常適合孩子們使用 - 並逐漸將它們逐漸暴露於新的口味中。
- 每款沙拉都包含令人愉悅的成分。
沙拉不一定是生菜，西紅柿和黃瓜。 我最喜歡的孩子沙拉配方只是生菜，帕瑪森奶酪和金魚餅乾。 當孩子們在沙拉上看到熟悉的東西，比如金魚餅乾時，他們想嘗試一下（特別是如果有點意外的話）。
其他適合兒童使用的沙拉配料包括培根，奶酪，油炸洋蔥（如放在綠豆砂鍋上的那種），水果和意大利面。 我的西蘭花熏肉沙拉配方是一個真正的小孩，因為它不僅有很多培根，而且還是以甜蛋黃醬為主料的葡萄和花生。
- 讓孩子們自己做沙拉。
每週為家人製作一個簡單的沙拉吧不僅可以讓孩子們吃沙拉更有趣，還可以讓家裡的每個人都吃他們喜歡的東西。
家庭沙拉吧也是幫助孩子們擴大沙拉喜好的好方法。 你可以每個晚上給一個7歲的凱撒沙拉服務兩個月。 但是，如果你的沙拉吧上有胡蘿蔔，而且她喜歡，那麼如果她可以自己做出選擇的話，她很可能會把它添加到沙拉中。 更重要的是，她可能更願意嘗試新的配料，如果她能夠為自己製作的沙拉添加一點點。
查看這些適合孩子的沙拉食譜以獲取更多想法：
- 綠色沙拉配蘋果和堅果 - 生菜，蘋果，榛子和奶酪使這款沙拉對孩子和成人都有吸引力。
- Ramen Noodle Cole Slaw Recipe - 甜味鹹味的口味組合始終是孩子們的熱門選擇。 而且他們也會喜歡這款受歡迎的油菜沙拉配方中的鬆脆麵條和花生。
- 華爾道夫沙拉食譜 - 甜美的蘋果和葡萄乾以及脆脆的芹菜和核桃是這款美味沙拉食譜中的兒童和成人的有吸引力的組合。
- 楔形沙拉配方 - 這款經典沙拉簡單地將生菜，培根，西紅柿和藍紋奶酪混合在一起，配以奶油醬。