這是一個健康和美味的捲心菜，這是一個非常容易準備和烹飪的食譜。 將捲心菜粗切，然後用調味料，番茄汁和少許肉湯煮熟。
你需要什麼
- 1個中等頭綠色捲心菜
- 1罐（6盎司）V-8果汁或番茄汁
- 1/2杯（4盎司）雞肉湯或蔬菜肉湯
- 1/2茶匙
- Cajun調味料混合
- 1/2茶匙洋蔥粉
如何做到這一點
- 將大白菜切成大塊，丟棄外葉和核心。
- 裝入一個大鍋裡，加入剩餘的食材。
- 蓋起來並煮沸。
- 減少熱量和煨30-40分鐘，或直到捲心菜嫩。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 59 |
| 總脂肪 | 0克 |
| 飽和脂肪 | 0克 |
| 不飽和脂肪 | 0克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 100毫克 |
| 碳水化合物 | 13克 |
| 膳食纖維 | 5克 |
| 蛋白 | 3克 |