這款簡單休閒的盤子在上午需要幾分鐘的時間才能放在一起，並且在工作時整天都在燉。 有關更詳細的說明，請查看製作慢燉鍋中的拉雞
你需要什麼
- 2 1/2磅雞塊（無骨，無皮大腿和胸肉的任意組合
- 1個中等大小的洋蔥，切塊（約1/2杯）
- 約8盎司
- 燒烤醬
如何做到這一點
- 將雞放入慢燉鍋，先放大腿，然後放上胸脯。 雞應該覆蓋炊具的整個底部; 額外的部分可以在頂部分層。 在雞肉上撒洋蔥。 將燒烤醬倒在雞肉和洋蔥上，用抹刀均勻塗抹，使其完全覆蓋所有的雞肉。 設置慢燉鍋為“低”，煮5個小時。
- 用溫度計測試雞肉，確保內部溫度至少達到165˚F。 從電磁爐中取出雞肉，放冷5分鐘。 用兩把叉子，一把刀子或你的手（一旦冷卻更多）將雞肉切成小塊。 把它放回慢燉鍋，攪拌成醬。 單獨服務或三明治卷作為三明治。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 510 |
| 總脂肪 | 25克 |
| 飽和脂肪 | 7克 |
| 不飽和脂肪 | 10克 |
| 膽固醇 | 158毫克 |
| 鈉 | 537毫克 |
| 碳水化合物 | 17克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 50克 |