這些sl jo的喬三明治適合家庭午餐，晚餐或派對。 對於派對或尾隨活動，請從慢燉鍋提供sl jo喬混合物熱，並為客人提供麵包，盤子和餐巾。
這種鬆軟的喬混合物對於滑塊包子來說也很棒，或者在米飯或花椰菜大米上使用低碳水化合物選項。
為了享用美味的家庭餐點，您只需搭配薯條或薯條和涼拌捲心菜就可以享用三明治。
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一個人群的Crockpot Sl Joe喬三明治
Sl Joe喬杯
你需要什麼
- 3磅碎牛肉（85％至90％瘦肉）
- 1杯切碎的洋蔥（約2個中等或1個大洋蔥）
- 2 1/2茶匙鹽或味道
- 1/4茶匙胡椒粉
- 6湯匙通用麵粉
- 1茶匙辣醬油
- 2杯番茄醬
- 2 1/2杯水
- 8個分開和烤三明治包子或漢堡麵包
如何做到這一點
- 用洋蔥，鹽和胡椒煮碎牛肉，直到牛肉不再變成粉紅色，經常攪拌以分解並均勻地變棕。
- 在牛肉上撒上麵粉; 攪拌以徹底混合。 加入辣醬油，番茄醬和水。 經常攪拌燉15到25分鐘，或直到變稠。
- 用烤三明治包子為他提供鬆散的喬混合物。
供應8至12。
提示和變化
- 用2磅牛肉約1磅瘦豬肉或香腸。
- 加1個切碎的甜椒，紅色或綠色。
- 將2茶匙辣椒粉加入肉類混合物中。
- 加入1罐（14.5盎司）西紅柿丁塊即可。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 518 |
| 總脂肪 | 22克 |
| 飽和脂肪 | 8克 |
| 不飽和脂肪 | 9克 |
| 膽固醇 | 157毫克 |
| 鈉 | 1,646毫克 |
| 碳水化合物 | 26克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 53克 |