這些小孩認可的餅乾杯包含美味的馬蹄式漢堡混合物。 填充是超級容易準備，並且杯子做一個美味的午餐或晚餐，孩子們會喜歡。 所有你需要做的這些創意鬆餅杯漢堡是一罐冷藏酪乳餅乾和自製的馬蹄灌裝。
你需要什麼
- 1磅瘦牛肉
- 1湯匙植物油，可選
- 1/2杯切碎的洋蔥
- 1/4杯切碎的甜椒
- 2瓣蒜，切碎
- 2/3杯番茄醬
- 1/3杯水
- 1湯匙番茄醬
- 1 1/2茶匙辣醬油
- 1湯匙紅糖，或品嚐
- 鹽和新鮮研磨的黑胡椒調味
- 1管冷凍酪乳餅乾（10支）
- 1/2杯切絲馬蘇里拉奶酪，切達干酪或胡椒乾酪
如何做到這一點
- 將烤箱加熱至400 F（200 C / Gas 6）。
- 潤滑10個鬆餅杯。
- 用中火將油加熱至大煎鍋或炒鍋中。 將碎牛肉與洋蔥和甜椒一起倒入煎鍋中。 煮至不再變成粉紅色，蔬菜很嫩，經常攪拌。 加入大蒜，再煮一分鐘。
- 攪拌番茄醬，水，番茄醬，辣醬油和紅糖。 將熱量降低至5至10分鐘。 根據需要品嚐並加入鹽和胡椒粉。
- 將餅乾管分開並滾出每一個以形成扁平的圓（直徑約4至5英寸）。 在十個鬆餅杯中各放一個餅乾，將麵團和兩側壓在麵團即將到達的地方。 用1/4杯的碎牛肉混合物填充每個杯子。 如果你有一些多餘的填充物，可以把它堆起來。
- 將鬆散的喬杯烤12至13分鐘。
- 與切碎的奶酪一起放回烤箱。 再將鬆散的喬餅乾杯再烤2到3分鐘，或直到奶酪融化。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 545 |
| 總脂肪 | 26克 |
| 飽和脂肪 | 12克 |
| 不飽和脂肪 | 9克 |
| 膽固醇 | 118毫克 |
| 鈉 | 853毫克 |
| 碳水化合物 | 40克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 38克 |