現在你可以吃每餐壽司！ 不要擔心，對於那些厭惡魚類的人來說，這款壽司是用水果，麥片和玉米餅做成的。 非常適合孩子和成人，它們非常簡單地揉在一起，看起來非常可愛和令人印象深刻。
但不要認為他們只對早餐有好處。 不，他們非常適合做 健康的零食 。 花生醬和花生醬使這些壽司卷超級填充，而水果提供了一個很好的新鮮度，這不是太甜。 另外，他們可以很容易地在前一天晚上製作，早上切片，並包裝在kiddos（或您自己）的 午餐盒中 。
如果你喜歡我們，享受甜美，美味和令人滿意的食譜，這款壽司非常適合你。 我們已經包含了這款早餐的兩種版本，但您可以自由發揮自己的創意。 你可以切換堅果醬，水果，或嘗試添加不同的麥片。
想讓事情變得更有趣？ 用筷子和水果醬（包含在下面）為他們服務，並享受！
你需要什麼
- 2個捲餅大小的玉米餅（如果你想要可以使用全麥）
- 香蕉花生醬版本：
- 1個中等大小的香蕉
- 2湯匙花生醬
- 2黑莓（四分之一）
- 草莓花生醬版本：
- 2個草莓（四分之一）
- 2湯匙花生醬
- 1/4杯米飯
- 水果蘸醬：
- 1/4杯草莓醬
- 1湯匙水
如何做到這一點
香蕉花生醬：
- 把玉米餅放在平坦的表面上。 將花生醬均勻地舖在玉米餅的整個表面上。
- 將去皮的香蕉放入玉米餅的中心。 將玉米餅的邊緣卷在香蕉上，繼續滾動，直到香蕉被封閉。 確保滾動緊密。 如果您提前做好這些準備，請用保鮮膜包裹並放入冰箱。
- 一旦準備就緒，請使用非常鋒利的刀將捲切成1英寸的圓形。 你應該能夠分割大約6到7。
- 將它們平放在盤子上，並用黑莓的四分之一頂上。 請享用！
草莓花生醬：
- 把玉米餅放在平坦的表面上。 將花生醬均勻地舖在玉米餅的整個表面上。
- 在米奇餅的整個表面撒上米粉 。
- 將四分之一草莓放入玉米餅的中心。 將玉米餅的邊緣卷在草莓上，並保持滾動，直到水果被封閉。 再次確保滾動緊密。 如果您提前做好這些準備，請用保鮮膜包裹並放入冰箱。
- 一旦準備就緒，請使用非常鋒利的刀將捲切成1英寸的圓形。 你應該能夠分割大約6到7。
- 將它們放在盤子上並上桌。 用筷子好玩！
浸漬醬：
- 用微波爐將草莓醬和水一起加熱1分鐘，或者放在一個小鍋裡，直到剛剛煨下來。
- 與壽司一起蘸食。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1807 |
| 總脂肪 | 48克 |
| 飽和脂肪 | 15克 |
| 不飽和脂肪 | 14克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 3,779毫克 |
| 碳水化合物 | 299克 |
| 膳食纖維 | 31克 |
| 蛋白 | 46克 |